Myten om maxpulsen – och sanningen om trösklar, uthållighet och laktat

I det här avsnittet nördar vi ner oss i fysiologin bakom löpning, tillsammans med idrottsfysiologen Mika Lehtonen. 

Vi pratar om vad som egentligen händer i kroppen när du springer och hur du kan använda den kunskapen för att träna smartare – oavsett ålder eller nivå.

Vi reder ut:

• Aerob och anaerob tröskel – vad betyder de och varför är de så viktiga?
• Myten om maxpulsen
• Kan man testa sin kondition själv eller krävs det avancerad testutrustning?
• Skillnaden mellan grunduthållighet, fartuthållighet och maxuthållighet – och när det är bäst att träna vad.
• Hur träning och fysiologi kan se olika ut för den unga löparen, för den som är mitt i livet och den livserfarna.
• Spelar laktat olika roller i olika livsskeden?