Löpning är enkelt, tillgängligt och en av de mest effektiva träningsformerna – men för många känns det också tufft att börja. Var ska man starta, hur undviker man skador, och vad betyder egentligen löpskola?
I höstens första avsnitt pratar vi om hur du kan ta dina första steg som löpare, varför teknik är lika viktig som kondition och hur du bygger upp löpningen på ett hållbart sätt.
Vi diskuterar bland annat:
- Hur du kommer igång med löpning från noll.
- Vad en löpskola är – och varför den kan vara guld värd för nybörjare.
- Vanliga misstag som nya löpare gör.
Många som tränar eller är aktiva i vardagen har någon gång känt av en ömmande rygg, en stel axel eller en knäskada som vägrar...
Ska man vila helt från träning under semestern – eller är det nu man äntligen har tid att ta tag i sin träning? I...
Hur påverkas kroppen efter en graviditet – och hur hittar man tillbaka till träning på ett tryggt och hållbart sätt? I det här avsnittet...
