Löpning är enkelt, tillgängligt och en av de mest effektiva träningsformerna – men för många känns det också tufft att börja. Var ska man starta, hur undviker man skador, och vad betyder egentligen löpskola?
I höstens första avsnitt pratar vi om hur du kan ta dina första steg som löpare, varför teknik är lika viktig som kondition och hur du bygger upp löpningen på ett hållbart sätt.
Vi diskuterar bland annat:
- Hur du kommer igång med löpning från noll.
- Vad en löpskola är – och varför den kan vara guld värd för nybörjare.
- Vanliga misstag som nya löpare gör.
Träning kan göras ensam, i grupp, i lag, på gymmet eller i skogen. Men vad är egentligen bäst för motivationen, utvecklingen och välmåendet? I...
Hur ska man träna för att utvecklas utan att slita ut sig? I detta avsnitt djupdyker vi i periodisering – en strategi som används...
Perfektionism – en drivkraft som kan hjälpa oss att nå nya höjder, men också något som kan bli en fälla. Måste allt alltid vara...
