Hur ska man träna för att utvecklas utan att slita ut sig? I detta avsnitt djupdyker vi i periodisering – en strategi som används av elitidrottare men som även motionärer kan dra nytta av. Vi har med oss en riktig expert, David Söderberg, tidigare släggkastare på världsnivå, som delar med sig av sina erfarenheter av periodisering i träning.
Vi fortsätter följa Familjen Fys på deras träningsresa. Den här veckan fokuserar vi på ett ämne som påverkar både träningsresultat och välmående: hållbar kost....
Trots att vi vet hur vi ska äta, träna och leva hälsosamt, hamnar vi ändå gång på gång i samma mönster. Varför är det...
Hur påverkas kroppen efter en graviditet – och hur hittar man tillbaka till träning på ett tryggt och hållbart sätt? I det här avsnittet...
