Hur ska man träna för att utvecklas utan att slita ut sig? I detta avsnitt djupdyker vi i periodisering – en strategi som används av elitidrottare men som även motionärer kan dra nytta av. Vi har med oss en riktig expert, David Söderberg, tidigare släggkastare på världsnivå, som delar med sig av sina erfarenheter av periodisering i träning.
Vad är det som får någon att välja ett liv i löparspåret – både som aktiv och som coach? I dagens avsnitt gästas vi...
Ska man vila helt från träning under semestern – eller är det nu man äntligen har tid att ta tag i sin träning? I...
Måste man sakta ner med åldern? Inte om du frågar Jukka Niittykoski. I 63-årsåldern klättrar han, springer och tävlar i hinderbanelöpning – på EM...
