Hur ska man träna för att utvecklas utan att slita ut sig? I detta avsnitt djupdyker vi i periodisering – en strategi som används av elitidrottare men som även motionärer kan dra nytta av. Vi har med oss en riktig expert, David Söderberg, tidigare släggkastare på världsnivå, som delar med sig av sina erfarenheter av periodisering i träning.
Kan man bli bra på både löpning och styrka – samtidigt? Eller måste man välja mellan flås och muskler? I dagens avsnitt djupdyker vi...
Vad innebär det egentligen att träna smart? I dagens avsnitt pratar vi med Sara Clärk – fysioterapeut och personlig tränare med över tio års...
21 kilometer – en klassiker, en utmaning och för många den perfekta distansen. I veckans avsnitt gästas vi av Inci Rotkirch, som mitt i...
