Hur ska man träna för att utvecklas utan att slita ut sig? I detta avsnitt djupdyker vi i periodisering – en strategi som används av elitidrottare men som även motionärer kan dra nytta av. Vi har med oss en riktig expert, David Söderberg, tidigare släggkastare på världsnivå, som delar med sig av sina erfarenheter av periodisering i träning.
Familjen Fys kliver in på gymmet för första gången, men det dröjer inte länge innan frågorna hopar sig. Ska man hälsa på andra? Vad...
Vissa älskar att träna i grupp, medan andra föredrar att svettas ensamma. Men vad är egentligen bäst? Idag diskuterar vi för- och nackdelar med...
Löpning är enkelt, tillgängligt och en av de mest effektiva träningsformerna – men för många känns det också tufft att börja. Var ska man...
