Nytt år, ny säsong och podden är tillbaka.
I fjol startade vi året med avsnittet Nyårslöftet. I år börjar vi lite annorlunda. Inte med stora löften, utan med verkligheten.
Andreas har efter fem års paus klivit in på ett traditionellt gym igen, inte för att egentligen gymma, utan för att det är kallt ute och löpbanden lockade.
Det blev både igenkänning, överraskningar och en hel del funderingar kring hur gymmet faktiskt funkar idag.
I det här avsnittet pratar vi om:
• nytt år utan press
• gymkulturen i januari
• hur man börjar när man känner sig lite vilsen
• och varför det viktigaste inte är hur du tränar – utan att du vågar börja
Vad betyder det egentligen att unna sig? Är det en chokladbit efter ett träningspass? En vilodag utan dåligt samvete? Eller att investera i något...
Tom Andtbacka är en mycket meriterad tränare inom uthållighetsidrott i Finland, med djup sakkunskap som sträcker sig långt bortom generella träningsråd. Många känner till...
Broccoligroddar, bikarbonat och kreatin – tre ord som låter som början på ett dåligt recept, men som i själva verket är högaktuella inom motion-...
