Att springa 10 kilometer kräver fart och fokus. Att springa maraton kräver uthållighet – och pannben.
Men hur tränar man egentligen för dessa två klassiska distanser utan att gå vilse i mängden av råd, tabeller och tempozoner?
I veckans avsnitt gästas vi av Joakim Träskelin, löpcoach och medel- och långdistansspecialist på Folkhälsan Norrvalla, som guidar oss genom vägen mot både 10 km och maraton.
Hur tränar man som hockeyspelare? Hur ser livet ut när man efter en lång karriär kliver bort från eliten och hur håller man formen...
Hur påverkas kroppen efter en graviditet – och hur hittar man tillbaka till träning på ett tryggt och hållbart sätt? I det här avsnittet...
I det här avsnittet har vi med oss Andrea Österåker: personlig tränare, gruppinstruktör och en person som verkligen visar att vår relation till träning...
