Från 10 km till maraton – hur tränar man rätt?

Episode 30 November 06, 2025 00:49:23
Från 10 km till maraton – hur tränar man rätt?
Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa
Från 10 km till maraton – hur tränar man rätt?

Nov 06 2025 | 00:49:23

/

Show Notes

Att springa 10 kilometer kräver fart och fokus. Att springa maraton kräver uthållighet – och pannben.
Men hur tränar man egentligen för dessa två klassiska distanser utan att gå vilse i mängden av råd, tabeller och tempozoner?

I veckans avsnitt gästas vi av Joakim Träskelin, löpcoach och medel- och långdistansspecialist på Folkhälsan Norrvalla, som guidar oss genom vägen mot både 10 km och maraton.

 

Other Episodes

Episode 33

November 27, 2025 01:26:20
Episode Cover

Från ishockeyrink till vardagsform – med Filip Riska

Hur tränar man som hockeyspelare? Hur ser livet ut när man efter en lång karriär kliver bort från eliten och hur håller man formen...

Listen

Episode 9

March 13, 2025 01:17:25
Episode Cover

Att unna sig

Vad betyder det egentligen att unna sig? Är det en chokladbit efter ett träningspass? En vilodag utan dåligt samvete? Eller att investera i något...

Listen

Episode 35

December 11, 2025 00:53:38
Episode Cover

Fotboll – varför vi presterar bättre tillsammans

Träning kan göras ensam, i grupp, i lag, på gymmet eller i skogen. Men vad är egentligen bäst för motivationen, utvecklingen och välmåendet? I...

Listen