Att springa 10 kilometer kräver fart och fokus. Att springa maraton kräver uthållighet – och pannben.
Men hur tränar man egentligen för dessa två klassiska distanser utan att gå vilse i mängden av råd, tabeller och tempozoner?
I veckans avsnitt gästas vi av Joakim Träskelin, löpcoach och medel- och långdistansspecialist på Folkhälsan Norrvalla, som guidar oss genom vägen mot både 10 km och maraton.
Måste man sakta ner med åldern? Inte om du frågar Jukka Niittykoski. I 63-årsåldern klättrar han, springer och tävlar i hinderbanelöpning – på EM...
Hur påverkas kroppen efter en graviditet – och hur hittar man tillbaka till träning på ett tryggt och hållbart sätt? I det här avsnittet...
Löpning är enkelt, tillgängligt och en av de mest effektiva träningsformerna – men för många känns det också tufft att börja. Var ska man...
