Att springa 10 kilometer kräver fart och fokus. Att springa maraton kräver uthållighet – och pannben.
Men hur tränar man egentligen för dessa två klassiska distanser utan att gå vilse i mängden av råd, tabeller och tempozoner?
I veckans avsnitt gästas vi av Joakim Träskelin, löpcoach och medel- och långdistansspecialist på Folkhälsan Norrvalla, som guidar oss genom vägen mot både 10 km och maraton.
Perfektionism – en drivkraft som kan hjälpa oss att nå nya höjder, men också något som kan bli en fälla. Måste allt alltid vara...
I det här avsnittet nördar vi ner oss i fysiologin bakom löpning, tillsammans med idrottsfysiologen Mika Lehtonen. Vi pratar om vad som egentligen händer...
Löpning är enkelt, tillgängligt och en av de mest effektiva träningsformerna – men för många känns det också tufft att börja. Var ska man...
