21 kilometer – en klassiker, en utmaning och för många den perfekta distansen.
I veckans avsnitt gästas vi av Inci Rotkirch, som mitt i livet, med både barn, arbete och vardagslogistik, har hittat vägen till halvmaraton.
Hon delar med sig av sina erfarenheter kring hur man tränar smart när tiden är knapp, hur man hittar motivationen mellan allt annat – och varför halvmaraton kan vara den mest givande distansen av alla.
Många som tränar eller är aktiva i vardagen har någon gång känt av en ömmande rygg, en stel axel eller en knäskada som vägrar...
Måste det göra ont för att hjälpa? I veckans avsnitt träffar vi David Fred och pratar om massage, återhämtning, träning och varför så många...
I det här avsnittet pratar Andreas och Nicke om något som påverkar allt men som många ändå prioriterar bort: sömnen. Samtalet rör sig från...
