21 kilometer – en klassiker, en utmaning och för många den perfekta distansen.
I veckans avsnitt gästas vi av Inci Rotkirch, som mitt i livet, med både barn, arbete och vardagslogistik, har hittat vägen till halvmaraton.
Hon delar med sig av sina erfarenheter kring hur man tränar smart när tiden är knapp, hur man hittar motivationen mellan allt annat – och varför halvmaraton kan vara den mest givande distansen av alla.
Simning är en av de mest skonsamma och effektiva träningsformerna – men hur kommer man igång om man är nybörjare? Och hur kan du...
Broccoligroddar, bikarbonat och kreatin – tre ord som låter som början på ett dåligt recept, men som i själva verket är högaktuella inom motion-...
Löpning – en av de mest tillgängliga träningsformerna som kan vara både enkel och utmanande. Men hur kommer man igång? Hur gör man för...
