Löpning – en av de mest tillgängliga träningsformerna som kan vara både enkel och utmanande. Men hur kommer man igång? Hur gör man för att hålla motivationen uppe? Och vad krävs för att ta nästa steg, oavsett om du springer för hälsan eller siktar på ett personbästa?
I det här avsnittet nördar vi ner oss i fysiologin bakom löpning, tillsammans med idrottsfysiologen Mika Lehtonen. Vi pratar om vad som egentligen händer...
Ska man vila helt från träning under semestern – eller är det nu man äntligen har tid att ta tag i sin träning? I...
Du tränar kroppen – men vad gör du för att träna ditt psyke? Mental styrka är inte något man föds med, det är något...
