Träning kan göras ensam, i grupp, i lag, på gymmet eller i skogen.
Men vad är egentligen bäst för motivationen, utvecklingen och välmåendet?
I dagens avsnitt gästas vi av Marko Uusitalo, erfaren tränare och utbildare inom fotboll och ungdomsidrott.
Tillsammans pratar vi om:
• skillnaden mellan att träna som team och att träna som individ,
• vad lagidrott kan lära oss om motion i vuxenlivet,
• hur unga fotbollsspelare utvecklas – flickor och pojkar,
• och hur man skapar glädje och motivation som håller hela livet.
Vad ska man egentligen tänka på när man väljer löpskor? Spelar dämpning, drop och pronation någon roll – eller handlar det mest om känsla?...
Ett år tar slut – inte med spurter eller personbästan, utan med reflektion. I årets sista avsnitt stannar Andreas och Nicke upp, tittar tillbaka...
Perfektionism – en drivkraft som kan hjälpa oss att nå nya höjder, men också något som kan bli en fälla. Måste allt alltid vara...
