Simning är en av de mest skonsamma och effektiva träningsformerna – men hur kommer man igång om man är nybörjare? Och hur kan du som redan tränar använda simning för att komplettera din vanliga träning?
I dagens avsnitt har vi med oss Sara Riska, yrkestränare inom simning, som delar med sig av sina bästa tips för att göra simträningen både rolig och effektiv.
Måste det göra ont för att hjälpa? I veckans avsnitt träffar vi David Fred och pratar om massage, återhämtning, träning och varför så många...
Kan man bli bra på både löpning och styrka – samtidigt? Eller måste man välja mellan flås och muskler? I dagens avsnitt djupdyker vi...
I det här avsnittet nördar vi ner oss i fysiologin bakom löpning, tillsammans med idrottsfysiologen Mika Lehtonen. Vi pratar om vad som egentligen händer...
