Hur vet man att man behöver en motionsrådgivare? I dagens avsnitt gästas vi av Andrea Österåker, motionsrådgivare i Korsholms kommun. Hon hjälper människor att komma igång med sin träning och fysisk aktivitet.
Träning kan göras ensam, i grupp, i lag, på gymmet eller i skogen. Men vad är egentligen bäst för motivationen, utvecklingen och välmåendet? I...
Nytt år, ny säsong och podden är tillbaka. I fjol startade vi året med avsnittet Nyårslöftet. I år börjar vi lite annorlunda. Inte med...
Vad betyder det egentligen att unna sig? Är det en chokladbit efter ett träningspass? En vilodag utan dåligt samvete? Eller att investera i något...
