Trots att vi vet hur vi ska äta, träna och leva hälsosamt, hamnar vi ändå gång på gång i samma mönster. Varför är det så?
Nicke delar insikter från sin Ibiza resa och lyfter en central tanke:
kunskap räcker inte, det är handlingen som avgör.
Andreas delar också en personlig och ärlig reflektion kring skador, frustration och hur lätt det är att själv göra precis det man inte skulle rekommendera andra.
Samtalet rör sig mellan:
I det här avsnittet nördar vi ner oss i fysiologin bakom löpning, tillsammans med idrottsfysiologen Mika Lehtonen. Vi pratar om vad som egentligen händer...
Perfektionism – en drivkraft som kan hjälpa oss att nå nya höjder, men också något som kan bli en fälla. Måste allt alltid vara...
Vissa älskar att träna i grupp, medan andra föredrar att svettas ensamma. Men vad är egentligen bäst? Idag diskuterar vi för- och nackdelar med...
