I det här avsnittet pratar Andreas och Nicke om något som påverkar allt men som många ändå prioriterar bort: sömnen.
Samtalet rör sig från personliga erfarenheter till konkreta tips och insikter kring hur sömn påverkar både prestation, hälsa och vardag.
Andreas delar sin resa från långvariga sömnproblem och diagnosen sömnapné till hur rätt behandling förändrade både energi och livskvalitet.
Nicke lyfter samtidigt vikten av rutiner, återhämtning och varför han själv behöver jobba aktivt för att få bra sömn.
Familjen Fys kliver in på gymmet för första gången, men det dröjer inte länge innan frågorna hopar sig. Ska man hälsa på andra? Vad...
Du tränar kroppen – men vad gör du för att träna ditt psyke? Mental styrka är inte något man föds med, det är något...
Vad innebär det egentligen att träna smart? I dagens avsnitt pratar vi med Sara Clärk – fysioterapeut och personlig tränare med över tio års...
