I det här avsnittet pratar Andreas och Nicke om något som påverkar allt men som många ändå prioriterar bort: sömnen.
Samtalet rör sig från personliga erfarenheter till konkreta tips och insikter kring hur sömn påverkar både prestation, hälsa och vardag.
Andreas delar sin resa från långvariga sömnproblem och diagnosen sömnapné till hur rätt behandling förändrade både energi och livskvalitet.
Nicke lyfter samtidigt vikten av rutiner, återhämtning och varför han själv behöver jobba aktivt för att få bra sömn.
Ska man vila helt från träning under semestern – eller är det nu man äntligen har tid att ta tag i sin träning? I...
Tom Andtbacka är en mycket meriterad tränare inom uthållighetsidrott i Finland, med djup sakkunskap som sträcker sig långt bortom generella träningsråd. Många känner till...
Och även om rosor ibland sticks, så blir allting lite lättare med ett skratt. I dagens avsnitt gästas vi av Janne Airaksinen – inspiratör,...
