I det här avsnittet pratar Andreas och Nicke om något som påverkar allt men som många ändå prioriterar bort: sömnen.
Samtalet rör sig från personliga erfarenheter till konkreta tips och insikter kring hur sömn påverkar både prestation, hälsa och vardag.
Andreas delar sin resa från långvariga sömnproblem och diagnosen sömnapné till hur rätt behandling förändrade både energi och livskvalitet.
Nicke lyfter samtidigt vikten av rutiner, återhämtning och varför han själv behöver jobba aktivt för att få bra sömn.
Många som tränar eller är aktiva i vardagen har någon gång känt av en ömmande rygg, en stel axel eller en knäskada som vägrar...
Simning är en av de mest skonsamma och effektiva träningsformerna – men hur kommer man igång om man är nybörjare? Och hur kan du...
Familjen Fys kliver in på gymmet för första gången, men det dröjer inte länge innan frågorna hopar sig. Ska man hälsa på andra? Vad...
