Du tränar kroppen – men vad gör du för att träna ditt psyke? Mental styrka är inte något man föds med, det är något man kan träna upp. I det här avsnittet går vi igenom grunderna i mental träning – och varför det är en nyckel till både idrottsliga framgångar och ett mer hållbart liv.
Vi gästas av Andrea Jansson, utbildare inom mental träning, och Lena Paxal, som själv studerar till mental tränare. Tillsammans guidar de oss genom tekniker, fällor och aha-upplevelser från den mentala världen.
I dagens avsnitt dyker vi ner i längdskidåkning. En träningsform som kan kännas både tung, teknisk och krånglig men som egentligen är en av...
Simning är en av de mest skonsamma och effektiva träningsformerna – men hur kommer man igång om man är nybörjare? Och hur kan du...
Träning kan göras ensam, i grupp, i lag, på gymmet eller i skogen. Men vad är egentligen bäst för motivationen, utvecklingen och välmåendet? I...
