Hur påverkas kroppen efter en graviditet – och hur hittar man tillbaka till träning på ett tryggt och hållbart sätt? I det här avsnittet gästas vi av Niina Fred, massör, lärare på massörutbildningen vid Folkhälsan Norrvalla och aktiv tävlande inom styrkelyft.
Vi pratar om rektusdiastas – alltså när magmusklerna delar sig – och hur man med rätt kunskap, tålamod och träning kan hitta tillbaka till en stark bål. Vi tar också upp varför massage inte bara är återhämtning, utan även kan vara en väg tillbaka till funktion – och hur styrketräning kan vara ett kraftfullt verktyg oavsett om du är nybliven mamma eller siktar på nya personbästa i gymmet.
Vi fortsätter följa Familjen Fys på deras träningsresa. Den här veckan fokuserar vi på ett ämne som påverkar både träningsresultat och välmående: hållbar kost....
Vi pratar ofta om styrka, kondition, teknik och pannben. Men vad händer om grunden i spädbarnsåldern inte riktigt är på plats? I dagens avsnitt...
Hur tränar man som hockeyspelare? Hur ser livet ut när man efter en lång karriär kliver bort från eliten och hur håller man formen...
