MMM. Magmuskler, massage och marklyft – med Niina Fred

Episode 20 May 29, 2025 01:07:23
MMM. Magmuskler, massage och marklyft – med Niina Fred
Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa
MMM. Magmuskler, massage och marklyft – med Niina Fred

May 29 2025 | 01:07:23

/

Show Notes

Hur påverkas kroppen efter en graviditet – och hur hittar man tillbaka till träning på ett tryggt och hållbart sätt? I det här avsnittet gästas vi av Niina Fred, massör, lärare på massörutbildningen vid Folkhälsan Norrvalla och aktiv tävlande inom styrkelyft.

Vi pratar om rektusdiastas – alltså när magmusklerna delar sig – och hur man med rätt kunskap, tålamod och träning kan hitta tillbaka till en stark bål. Vi tar också upp varför massage inte bara är återhämtning, utan även kan vara en väg tillbaka till funktion – och hur styrketräning kan vara ett kraftfullt verktyg oavsett om du är nybliven mamma eller siktar på nya personbästa i gymmet.

 

Other Episodes

Episode 17

May 08, 2025 00:56:42
Episode Cover

Hybridträning

Kan man bli bra på både löpning och styrka – samtidigt? Eller måste man välja mellan flås och muskler? I dagens avsnitt djupdyker vi...

Listen

Episode 36

December 18, 2025 00:58:35
Episode Cover

Reflektion – ett år av träning, samtal och rörelseglädje

Ett år tar slut – inte med spurter eller personbästan, utan med reflektion. I årets sista avsnitt stannar Andreas och Nicke upp, tittar tillbaka...

Listen

Episode 3

January 30, 2025 00:45:00
Episode Cover

Kontinuitet

Familjen Fys har nu kommit igång med sina träningsrutiner, men hur håller man motivationen uppe när vardagen tar över? I dagens avsnitt diskuterar vi...

Listen