Träna smart – förebygg skador och kom starkare tillbaka

Episode 19 May 22, 2025 01:02:47
Träna smart – förebygg skador och kom starkare tillbaka
Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa
Träna smart – förebygg skador och kom starkare tillbaka

May 22 2025 | 01:02:47

/

Show Notes

Vad innebär det egentligen att träna smart? I dagens avsnitt pratar vi med Sara Clärk – fysioterapeut och personlig tränare med över tio års erfarenhet. Hon är också diplomerad löpcoach och kostrådgivare, vilket gör henne till en trygg guide när det kommer till hållbar träning.

Vi pratar om hur man förebygger skador, bygger upp kroppen efter skador eller uppehåll – och vad som egentligen är skillnaden mellan att bara träna och att träna rätt.

 

Other Episodes

Episode 5

March 12, 2026 01:18:11
Episode Cover

Från kedjerökare till VM – Lukas Blindheims resa

I veckans avsnitt möter vi Lukas Blindheim, en helt vanlig familjefar och byggföretagare som gjorde en ovanlig livsförändring. Under över 20 år levde Lukas...

Listen

Episode 4

February 26, 2026 01:17:59
Episode Cover

Tom Andtbacka, tränarnas tränare

Tom Andtbacka är en mycket meriterad tränare inom uthållighetsidrott i Finland, med djup sakkunskap som sträcker sig långt bortom generella träningsråd. Många känner till...

Listen

Episode 16

May 01, 2025 00:55:09
Episode Cover

Livserfarna livsval

Måste man sakta ner med åldern? Inte om du frågar Jukka Niittykoski. I 63-årsåldern klättrar han, springer och tävlar i hinderbanelöpning – på EM...

Listen