Träna smart – förebygg skador och kom starkare tillbaka

Episode 19 May 22, 2025 01:02:47
Träna smart – förebygg skador och kom starkare tillbaka
Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa
Träna smart – förebygg skador och kom starkare tillbaka

May 22 2025 | 01:02:47

/

Show Notes

Vad innebär det egentligen att träna smart? I dagens avsnitt pratar vi med Sara Clärk – fysioterapeut och personlig tränare med över tio års erfarenhet. Hon är också diplomerad löpcoach och kostrådgivare, vilket gör henne till en trygg guide när det kommer till hållbar träning.

Vi pratar om hur man förebygger skador, bygger upp kroppen efter skador eller uppehåll – och vad som egentligen är skillnaden mellan att bara träna och att träna rätt.

 

Other Episodes

Episode 5

February 13, 2025 01:02:23
Episode Cover

Konsten att förebygga skador.

Många som tränar eller är aktiva i vardagen har någon gång känt av en ömmande rygg, en stel axel eller en knäskada som vägrar...

Listen

Episode 14

April 16, 2025 01:13:36
Episode Cover

Simning

Simning är en av de mest skonsamma och effektiva träningsformerna – men hur kommer man igång om man är nybörjare? Och hur kan du...

Listen

Episode 16

May 01, 2025 00:55:09
Episode Cover

Livserfarna livsval

Måste man sakta ner med åldern? Inte om du frågar Jukka Niittykoski. I 63-årsåldern klättrar han, springer och tävlar i hinderbanelöpning – på EM...

Listen