Vad innebär det egentligen att träna smart? I dagens avsnitt pratar vi med Sara Clärk – fysioterapeut och personlig tränare med över tio års erfarenhet. Hon är också diplomerad löpcoach och kostrådgivare, vilket gör henne till en trygg guide när det kommer till hållbar träning.
Vi pratar om hur man förebygger skador, bygger upp kroppen efter skador eller uppehåll – och vad som egentligen är skillnaden mellan att bara träna och att träna rätt.
Hur vet man att man behöver en motionsrådgivare? I dagens avsnitt gästas vi av Andrea Österåker, motionsrådgivare i Korsholms kommun. Hon hjälper människor att...
Löpning slutar inte vid 10 km eller ens vid maraton. För vissa börjar det riktiga äventyret först när distansen blir längre än ett maraton...
Du tränar kroppen – men vad gör du för att träna ditt psyke? Mental styrka är inte något man föds med, det är något...
