Träna smart – förebygg skador och kom starkare tillbaka

Episode 19 May 22, 2025 01:02:47
Träna smart – förebygg skador och kom starkare tillbaka
Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa
Träna smart – förebygg skador och kom starkare tillbaka

May 22 2025 | 01:02:47

/

Show Notes

Vad innebär det egentligen att träna smart? I dagens avsnitt pratar vi med Sara Clärk – fysioterapeut och personlig tränare med över tio års erfarenhet. Hon är också diplomerad löpcoach och kostrådgivare, vilket gör henne till en trygg guide när det kommer till hållbar träning.

Vi pratar om hur man förebygger skador, bygger upp kroppen efter skador eller uppehåll – och vad som egentligen är skillnaden mellan att bara träna och att träna rätt.

 

Other Episodes

Episode 14

April 16, 2025 01:13:36
Episode Cover

Simning

Simning är en av de mest skonsamma och effektiva träningsformerna – men hur kommer man igång om man är nybörjare? Och hur kan du...

Listen

Episode 4

February 26, 2026 01:17:59
Episode Cover

Tom Andtbacka, tränarnas tränare

Tom Andtbacka är en mycket meriterad tränare inom uthållighetsidrott i Finland, med djup sakkunskap som sträcker sig långt bortom generella träningsråd. Många känner till...

Listen

Episode 30

November 06, 2025 00:49:23
Episode Cover

Från 10 km till maraton – hur tränar man rätt?

Att springa 10 kilometer kräver fart och fokus. Att springa maraton kräver uthållighet – och pannben. Men hur tränar man egentligen för dessa två...

Listen