Gäst: Coach Jonna – Pregnancy & Postpartum Coach, specialist på bäckenbotten
Graviditet och återhämtning är en resa – både fysiskt och mentalt. Men vad behöver du egentligen veta om träning under och efter en graviditet? Hur påverkas kroppen? Och hur kan du ta hand om din bäckenbotten på ett hållbart sätt?
I dagens avsnitt gästas vi av Coach Jonna, en erfaren Pregnancy & Postpartum Coach. Vi pratar om kroppens förändring under graviditet, återhämtning efter förlossning, och hur träning kan se ut för mammor i olika skeden av livet – från vila till styrkelyft.
Vad betyder det egentligen att unna sig? Är det en chokladbit efter ett träningspass? En vilodag utan dåligt samvete? Eller att investera i något...
I ett spontant och ärligt samtal reflekterar Andreas och Niclas över hur livet förändras när man tränar mindre men smartare. Hur påverkar familj, vardag...
Vad ska man egentligen tänka på när man väljer löpskor? Spelar dämpning, drop och pronation någon roll – eller handlar det mest om känsla?...
