Gäst: Coach Jonna – Pregnancy & Postpartum Coach, specialist på bäckenbotten
Graviditet och återhämtning är en resa – både fysiskt och mentalt. Men vad behöver du egentligen veta om träning under och efter en graviditet? Hur påverkas kroppen? Och hur kan du ta hand om din bäckenbotten på ett hållbart sätt?
I dagens avsnitt gästas vi av Coach Jonna, en erfaren Pregnancy & Postpartum Coach. Vi pratar om kroppens förändring under graviditet, återhämtning efter förlossning, och hur träning kan se ut för mammor i olika skeden av livet – från vila till styrkelyft.
Ett år tar slut – inte med spurter eller personbästan, utan med reflektion. I årets sista avsnitt stannar Andreas och Nicke upp, tittar tillbaka...
I säsongens sista avsnitt tar Andreas och Nicke avstamp i ett citat av Dalai Lama och hamnar i ett samtal om prestation, identitet, träning...
Familjen Fys kliver in på gymmet för första gången, men det dröjer inte länge innan frågorna hopar sig. Ska man hälsa på andra? Vad...
