Gäst: Coach Jonna – Pregnancy & Postpartum Coach, specialist på bäckenbotten
Graviditet och återhämtning är en resa – både fysiskt och mentalt. Men vad behöver du egentligen veta om träning under och efter en graviditet? Hur påverkas kroppen? Och hur kan du ta hand om din bäckenbotten på ett hållbart sätt?
I dagens avsnitt gästas vi av Coach Jonna, en erfaren Pregnancy & Postpartum Coach. Vi pratar om kroppens förändring under graviditet, återhämtning efter förlossning, och hur träning kan se ut för mammor i olika skeden av livet – från vila till styrkelyft.
Hur ska man träna för att utvecklas utan att slita ut sig? I detta avsnitt djupdyker vi i periodisering – en strategi som används...
Vad händer egentligen när vi är lite snällare mot varandra i vardagen? I veckans poddavsnitt dyker vi ner i något så enkelt men samtidigt...
Familjen Fys kliver in på gymmet för första gången, men det dröjer inte länge innan frågorna hopar sig. Ska man hälsa på andra? Vad...
