Gäst: Coach Jonna – Pregnancy & Postpartum Coach, specialist på bäckenbotten
Graviditet och återhämtning är en resa – både fysiskt och mentalt. Men vad behöver du egentligen veta om träning under och efter en graviditet? Hur påverkas kroppen? Och hur kan du ta hand om din bäckenbotten på ett hållbart sätt?
I dagens avsnitt gästas vi av Coach Jonna, en erfaren Pregnancy & Postpartum Coach. Vi pratar om kroppens förändring under graviditet, återhämtning efter förlossning, och hur träning kan se ut för mammor i olika skeden av livet – från vila till styrkelyft.
Ska man vila helt från träning under semestern – eller är det nu man äntligen har tid att ta tag i sin träning? I...
Simning är en av de mest skonsamma och effektiva träningsformerna – men hur kommer man igång om man är nybörjare? Och hur kan du...
Hur ska man träna för att utvecklas utan att slita ut sig? I detta avsnitt djupdyker vi i periodisering – en strategi som används...
