Latest Episodes
29
Rätt sko för rätt steg – löpskor med skolegenden Björn Stenback
Vad ska man egentligen tänka på när man väljer löpskor? Spelar dämpning, drop och pronation någon roll – eller handlar det mest om känsla?...
28
Mindre träning, bättre resultat – balans i livet
I ett spontant och ärligt samtal reflekterar Andreas och Niclas över hur livet förändras när man tränar mindre men smartare. Hur påverkar familj, vardag...
27
Från maraton till ultralopp – vad händer när distansen blir riktigt lång?
Löpning slutar inte vid 10 km eller ens vid maraton. För vissa börjar det riktiga äventyret först när distansen blir längre än ett maraton...
26
Myten om maxpulsen – och sanningen om trösklar, uthållighet och laktat
I det här avsnittet nördar vi ner oss i fysiologin bakom löpning, tillsammans med idrottsfysiologen Mika Lehtonen. Vi pratar om vad som egentligen händer...
25
Löpning för nybörjare – så kommer du igång med löpskolan
Löpning är enkelt, tillgängligt och en av de mest effektiva träningsformerna – men för många känns det också tufft att börja. Var ska man...
24
Löpning och målsättningar
Hösten är här och det är dags att sparka igång en ny träningssäsong! Löpning är en träningsform som passar de flesta – men hur...